Кто вы?

ВОПРОСЫ ТЕСТА

1. Проблемы с устойчивостью внимания.

2. Не уделяю внимания деталям.

3. Легко отвлекаюсь.

4. Откладываю дела до последнего момента.

5. Мне свойственна непоседливость, суетливость.

6. Теряю вещи.

7. Проблемы с выражением сопереживания другим.

8. Спешу дать ответ, не дослушав собеседника, часто перебиваю других.

9. Импульсивность (говорю и делаю что-то, не подумав).

10. Мне необходим кофеин или никотин, чтобы сфокусироваться.

11. Зацикливаюсь на негативных мыслях.

12. Мне свойственно беспокойство (тревожность).

13. Тенденция к навязчивому поведению или зависимости.

14. Я храню обиды.

15. Расстраиваюсь, если выходит не по-моему.

16. Расстраиваюсь, если вещи оказываются не на своем месте.

17. У меня есть склонность противоречить и спорить.

18. Не люблю перемены.

19. Мне необходимо, чтобы все происходило определенным образом, иначе я расстраиваюсь.

20. У меня бывают проблемы с тем, чтобы видеть различные варианты возможных действий в сложившейся ситуации.

21. Испытываю уныние.

22. Негативно настроен.

23. Чувствую себя неудовлетворенным.

24. Скучаю.

25. Ощущаю недостаток энергии.

26. Ощущаю снижение интереса к тому, что обычно доставляет радость или удовольствие.

27. Ощущаю безнадежность, беспомощность, собственную ничтожность или вину.

28. Бывают приступы рыданий.

29. У меня низкая самооценка.

30. Я испытываю социальную изоляцию.

31. Бывает чувство нервозности или тревожности.

32. Бывает состояние паники.

33. Симптомы повышенного мышечного напряжения, в частности головные боли или болезненность мышц.

34. Склонность предрекать худшее.

35. Избегаю конфликтов.

36. Боюсь осуждения или пристального внимания к себе со стороны окружающих.

37. Мне бывает трудно прекратить работу.

38. Недостаток уверенности в своих способностях.

39. Я склонен опасаться, как бы не случилось чего-нибудь плохого.

40. Легко пугаюсь.

41. Случаются эмоциональные срывы.

42. Бываю вспыльчивым.

43. Мое раздражение сначала накапливается, потом я взрываюсь, затем гнев отступает, часто оставляя ощущение усталости после вспышки.

44. Мне свойственна нестабильность или непредсказуемость настроения.

45. Воспринимаю нейтральные замечания как негативные.

46. Бывает состояние дежавю (ощущение, будто был где-то, где на самом деле никогда не был).

47. Думаю, что другие наблюдают за мной или собираются навредить мне.

48. Мрачные или жестокие мысли, которые могут появляться внезапно.

49. Испытываю трудности с подбором подходящих слов.

50. Бывают головные боли или боли в животе непонятного происхождения.

51. Мне говорили, что я громко храплю во сне.

52. Мне говорили, что я моментами перестаю дышать во время сна.

53. Чувствую себя измотанным или усталым в течение дня.

54. Я становлюсь беспокойным, нервничаю и легко расстраиваюсь, если вовремя не поем.

55. Я бываю рассеянным или появляется головокружение, если вовремя не поем.

56. Еда устраняет ощущение утомления.

57. Мой рацион обычно бессистемный.

58. Я не занимаюсь физкультурой и спортом.

59. Я подвергаю себя риску черепно-мозговых травм (не пристегиваю ремни безопасности, управляю машиной в нетрезвом состоянии, занимаюсь травмоопасной деятельностью или опасным видом спорта)

60. Испытываю хронический стресс дома или на работе.

61. Бывают негативные, беспокойные или злобные мысли.

62. Мне не удается спать хотя бы по 6–7 часов в день.

63. Я курю (или являюсь пассивным курильщиком).

64. Я пью более 2 больших (400 мл) чашек кофе, чая или кока-колы в день.

65. Употребляю аспартам и/или глутамат натрия.

66. Мне приходится проводить время в среде, насыщенной токсинами (пары красок, испарения в парикмахерских и маникюрных салонах или пестициды).

67. Провожу более часа в день за телевизором.

68. Провожу более часа в день за видеоигрой.

69. Помимо рабочего времени, провожу более одного часа в день за компьютером.

70. Употребляю более 3 условных порций алкоголя (150 г водки, 450 г. вина, 2 бутылки пива) в неделю.